刻んで冷凍してある油揚げ
刻んで冷凍してあるネギ
小松菜🥬
耐熱容器に160ccの水を入れて
ダイソーのシリコンの蓋をのせて
600w2分チン
味噌小さじ1薄め(塩分控えめ)
小さじ1.5くらいでちょうどいいかも。
容器が熱いので、気をつけて移し替える
即席お味噌汁
夜のお味噌汁は、先生に注意するように言われてるんだけど
飲みたくなる。
で飲むと、翌日は確実に10は高い血圧💦
ま、それでも薬が増えて110台/なので
お味噌汁を飲んだ翌日でも、120台になるくらいなんだけどね。
日中、気圧の変化で
こめかみが脈うってるんだけど
薬飲んでから、
うぅー、、、ってなる痛みは出にくくなってる
違和感あるんだけど
頭痛薬…とまではなってなく
気をつけながら、持ちこたえる感じ。
たまたまかな。
火照りは、結構頻繁になってきた。
やっぱり体は凄いな💦
50年を体内時計で刻んでるんかね。
生理もとうとう2ヶ月起きになって💦
奇数月にしかやってこない。
先生の降圧剤の出すタイミング
凄いな💦
平均で50歳で閉経らしいけど
子供１人しか産んでなくて、そこから毎月ほぼ狂わずに生理来てたから、
そろそろ終わるんだろうな〜
だから、火照りが頻発なのか
暑いからそう感じるのか？？？
見極めつかない😢
二つ隣に住んでる人が、同年代でタンクトップに半ズボンをよく来てて
私は、露出は苦手で恥ずかしいと感じるんだけど
家の中では、もうタンクトップが
ちょうどいい。
これって更年期なのかぁw
なんて思ってる。
最近は、より食べるものに気を使ってるけど
エクオールとか命の母とか
飲んだ方がいいのかな。
次の検診で聞いてみよ〜。
さて、明日からまたお弁当連続3日
金曜日は、誕生日会でお弁当なし〜
サポートさんも3日連続で入れたので
朝の送迎とお弁当作り✊
今週と来週月曜日まで、念の為一つの施設さんお休みして、リスク回避。
自分に暗示をかけて、頑張る✨
