復活❣️
吐き出したら、寝る。
1日毎、次の日に持ち込まないようにして
切り替える
そうやって、持ち堪えてきた。
どんよりが続く時もあるけど
どうやって切り替えようか？って考える。
気分転換の方法
気分転換する気力がない時もある
その時は、身体の声を優先にして
眠る時間を増やす
夜寝るんじゃなくてもいい
昼に爆睡でもいい
なんとなく、もったいない気分にもなるけど
その方が優雅な特別感w
自分のサイクルを優先にして戻さないと、戻らないんだ。
更年期
心がバランスを崩す時
自分の心、環境、人間関係
無理してない？
関わり方、我慢してない？
自分の心との対話時間
重要な時間だと教えてくれている。
向き合う時間
後回しにしない。
心の糸をふっと緩めてくれる香り
自宅周辺にたくさん植えられている
この香りが風にのって届いたら
深呼吸してみよ〜🤍
息子、寝てないぽく
朝からあくび🥱連発してた
から、お休みした…
着替えて、またパジャマに戻してたから
話せない、意思疎通ができない
だから、
見極めと観察力が必須
ギリギリまで悩んで、無理させない決断。
今日は、イタズラせずにゆっくりしてくれている。
昨日は、あまりに酷くて、くらっとしてやばかった・・・
無理せずいこ〜月曜日
